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冬季想身子暖 必须改善气血

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发表于 2019-12-2 14:06:39 |显示全部楼层

天气一冷,无论盖多少床被子,穿多少件衣服,手脚始终会觉得冰冷不适。我来告诉大家,穿少了、吃少了、心情不好等原因,都会造成手脚冰冷。因此,驱走寒冷,调整生活方式是非常重要的。

气虚、血虚,是女性、老年人、体弱者常见的情况,这三者也是冬天手脚冰冷最常见的受害者。单纯的气虚者症状相对较轻,多表现为手脚冰冷、畏寒,但通过多穿衣服、注意保暖、勤加运动等,可以一定程度缓解手脚冰冷的症状。阳虚者的情况相对严重,除了手脚冰冷以外,有的人还会感觉到胸腔、小腹也是冰冷的。除了要 添衣、多运动之外,还要注重进食温阳补肾的食物,调节身体阴阳平衡,只有从根本上调和了阳虚体质,才能解决手脚冰凉的问题。当然,并不是说手脚一冰冷了,就要开始补气、补血、补阳。不好好吃饭、饭吃得少、没吃早饭、喜欢吃生冷食物等原因,都可能造成手脚冰冷。如果饱餐一顿就恢复,证明并没有多大问题,但同样,不规律的生活长此以往,也会从根本上损伤健康,造成体质上的改变。心情压抑也会造成手脚冰冷,这是很多人容易忽视的。心情不好是气郁的一个表现,肝气不舒会导致身体气机不通畅,可能引起手脚冰冷。有时候心情舒畅了,手脚冰冷的问题也会随之解决。

冬季驱寒保暖养身体,调节生活方式才是王道,那么除了我和您说的这些之外,我们的专家还有哪些方法教给大家,来听听专家是怎么说的。

市中医院 消化科 主任中医师 陈允旺:在中医治疗上,从阳、气论治是大方向,尤其到了冬天,多数人群都可以适当补气、补阳,达到身体平衡。例如冬季进补常用的当归补血汤,除了当归之外,补气的黄芪 是最主要的材料,说明了补气的重要性。冬季进补不要一味只知道补温阳的食物,也要适度滋阴,例如在汤水药膳中加入马蹄、甘蔗、萝卜等,可以创造平衡的饮食环境,有利于更好地保健养生。


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