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发表于 7 天前 |显示全部楼层
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  1.大便:晨起最佳。2.开窗换气:9~11时和14~16时。3.锻炼:15~16时或晚间。4.洗澡:临睡前。5.减肥:饭后45分钟。6.刷牙:进食3分钟以内。7.睡眠:22时左右最佳。8.护扶:睡前。9.喝茶:饭后1小时。10.喝牛奶:睡前半小时。11.吃水果:饭前一小时。

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