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发表于 2019-10-24 15:34:46 |显示全部楼层
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  岁月洗尽了铅华,不知不觉间,我们已或满鬓白发,或步履蹒跚,皱纹已经爬满了脸庞,增添了流年的风霜。可不管容颜怎么改变,我们始终有一颗积极向上的心,追逐快乐的心!

  今天就告诉大家想要幸福生活的新“三字箴言”,按照做,你会发现自己的身体状态越来越好,心情越来越愉悦,老年也越来越灿烂!

  老年三种福

  1、平安福

  金钱再贵没有健康贵,荣华再福没有平安福。生活清苦开心就好,平安度日苦也甜!

  想一想,目前世上有多少人在战乱之中,在争斗之中,在危险之中,我们平平安安的,就是莫大幸福。

  2、康宁福

  “康宁”是身体健康而且心灵安宁,没有太多的烦恼缠身。

  遇到气愤之事,要想得开,忘得掉。对于生活中的忧愁,要善于解脱,让快乐充满心间。

  3、善忘福

  会忘且善忘者,怡然自乐、添福添寿。

  不要总想“人老了,不中用了”,这只会徒增烦恼。老人如能忘掉年龄,多想自己还“年轻”,这对延缓心理衰老大有益处。

  长寿三种"药"

  1、多喝水

  水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。

  正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢,还能够防治疾病,比如防动脉阻塞,降低心血管死亡率,预防大肠癌、膀胱癌。

  2、睡好觉

  “药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠为第一大补,最简单、有效的养生方法就是睡觉。

  良好的睡眠能消除全身疲劳,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

  3、多走路

  走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。

  生活两个得

  1、手做得

  “好吃懒做”是会被人嫌弃的。所以,老了还是要做点家务,干点活的。

  只要你能动,就要多动动,这样才不会觉得自己“老了不中用了”,才会过得更踏实,更受尊重。

  2、眼看得

  “看得”,更确切地说就是要学会睁一只眼,闭一只眼。

  时代不同了,观念也变化了,老一辈那些“吃苦耐劳”、“省吃俭用”的想法已不受欢迎。儿女们穿什么?玩什么?干什么?爱什么?只要不违反法律和道德都最好不要干预和干涉。

  日常三个好

  1、吃得好

  人是铁,饭是钢,能吃说明你还很健康。当你到了五六十岁,就要吃的好一点,争取吃健康一点。当你过了八十岁,只要医生允许,想吃什么都可以吃点。

  吃得好,也能享受生活、品尝美味、促进健康,老年生活完全可以过得非常精彩。

  2、玩得好

  一位外国老太太说了句话,让全世界的人们佩服,奉为至理名言:“我们不是因为年老而停止玩乐,我们是因为停止玩乐才会变老。”

  所以,要想成为有活力的新老人,就必须要肯玩、能玩、会玩。简单的“玩”,就是玩耍;而高层次的“玩”,就是去追逐梦想,创造更多人生精彩。

  3、心态好

  一个人的心态至关重要,乐观积极的心态是比黄金还珍贵。有什么样的心态,就会有什么样的生活。

  对待自己的生活更要乐观、豁达,要记住养老最根本还是得靠自己,我的老年我做主,寻求让自己快乐的养老生活才是最重要的。

  如果你做到了上面说的四个“三”,你一定会成为一位健康长寿、幸福快乐的人!说的太有道理了~

来源:老年日报

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