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人过40,心脏容易出问题,睡前常做4件事,对心脏伤害更大

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发表于 2019-7-17 10:34:07 |显示全部楼层
  心脏是身体中非常重要的一个器官,同时也是非常脆弱的一个器官。人过四十之后,心脏很容易出问题,出现冠心病、心梗等问题。心脏疾病是人类健康的一大杀手,它的可怕之处就在于“病出突然”。其实,心脏病之所以会突然发作,完全是因为你平时没有善待它。

  心脏不好的人注意了,这里有四件事睡前一定不能做:

  1. 忘刷牙

  刷牙会影响心脏健康。睡前不刷牙,口腔里的有害细菌会随着牙龈出血进入血液,增加心血管堵塞的风险。有研究发现,睡前不爱刷牙的人要比睡前坚持刷牙的人,患心血管疾病的风险增加两倍。所以,一定要养成睡前刷牙的好习惯。

  2. 抽根烟

  睡前一根烟,你的心脏会受不了的。烟草里的有害非常多,其中很多成分都会造成心脏负担。以一氧化碳为例,抽烟的过程中,人体会吸入大量的一氧化碳,会和血液里的血红蛋白结合,影响到血液供氧,导致心脏缺血。所以,把烟熄灭吧,对心脏有好处。

  3. 生个气

  当人在生气、发火的时候,血压会急剧上升,对本身就患有高血压、心脏病的患者来说,是非常危险的,很容易导致心脏缺血、缺氧,增加心梗的发生几率。

  4. 吃宵夜

  很多人都有吃宵夜的习惯,但是什么时间吃以及吃什么是很有讲究的。有研究发现,睡前两个小时吃东西,特别是对心脏不好的人来说,会增加心脏病发作和中风的风险。有很多人宵夜喜欢吃油腻的食物,这也是万万不可以的。油腻的食物会增加血脂水平,导致冠状动脉硬化,容易诱发猝死。

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发表于 2019-7-17 10:34:58 |显示全部楼层
现在的人熬夜吃夜宵也是常态了
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