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夏季中暑时,快做这5件事

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发表于 2019-7-26 11:21:07 |显示全部楼层
  炎炎夏日到来,预防热伤害事件很重要,因为不管是在大太阳下运动,或是待在空气不流通的室内,都可能发生热伤害。一旦发现有人体温高过高,且意识昏迷时,务必赶紧进行这5急救步骤。

  什么是热伤害?

  热伤害是指身体无法正常调节高温,产生的一种急性疾病统称。会发生这种情况,可能是身体暴露在高温度、高湿度的环境,当穿着的衣物阻碍排汗时,皮肤就会丧失蒸发散热的能力,使体温调节不良,造成身体热能的堆积。

  热伤害的3种类

  1. 热痉挛(轻度)

  常见于运动完一至数小时后,或劳动大量出汗,这时电解质会同时损耗,若只补充水份,会引起热痉挛。

  症状 流汗、肌肉抽筋

  2. 热衰竭(中度)

  大量出汗导致水分与电解质流失过度,造成身体无法继续执行散热,此为最常见的热伤害。和中暑有时不易区分,但热衰竭不会造成意识丧失或其他神经学症状。

  症状 头晕、头痛、大量流汗、脸色苍白、心跳快、皮肤湿冷

  3. 热中暑(重度)

  中心体温(肛温)高于40度即定义为中暑。当体温上升过速,会导致中枢神经温度调节失控,造成无法排热,让体内细胞受损,甚至进一步引发脑、肝、肾等多重器官衰竭而危及生命。热中暑的死亡机率高达30-80%。

  症状 头晕、头痛、意识不清、体温超过40度、发红、发热

  什么情况最容易造成热伤害?

  在热的环境中短时间的活动,如玩水、散步并不易造成热伤害。但长时间持续的活动,如登山、骑车等,则会显着提高热伤害发生的机率。尤以老人、小孩、慢性病患者,或平常少从事户外活动者风险较高。酗酒、睡眠不足、肥胖,或使用特殊药物(可于出游前问医生)也会增加热伤害的风险。

  热伤害的急救5步骤

  一旦发现有人体温高过摄氏40度,且意识混乱或昏迷,要赶紧打120送急诊。在等待救护车时,旁人可以做的是:

  步骤1、荫凉

  将患者从高热环境中,移至树下或荫凉通风处。

  步骤2、脱衣

  脱患者衣物,足部稍微抬高,并平躺休息。若有呕吐现象则侧躺,保持呼吸道畅通。

  步骤3、散热

  全身皮肤喷洒水,尽速协助摇扇通风以促进出汗或排汗,或将冰袋(毛巾包冰块或冰凉饮料罐)放置颈部、腋下或腹股沟部。

  步骤4、喝水

  意识清醒者可给予稀释的电解质饮料(如运动饮料)或加少许盐的冷开水。意识不清者请勿给予饮水。

  步骤5、送医

  可拨打120或自行送医,在救护车上,也要持续协助病患降温。

  热伤害的急救5步骤

  要怎么预防热伤害?

  1. 躲太阳

  避免于大太阳下运动,尤其在上午10时至下午2时应从事室内活动。进行户外活动建议选择早晨和傍晚,并适时到阴凉处休息补水。

  2. 补水分

  水分要随时补充,不能等到口渴才喝水,因为此时身体已处于脱水状态。建议每小时饮用200 C.C.温水,每天至少饮用2,000 C.C.以上。

  3. 勤防晒

  避免光膀子,因为流汗后吹风,会让皮肤的毛细孔大量且迅速的收缩,导致湿气与热气会闷体内无法排出。建议穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服,户外活动时应撑阳伞、戴宽边或通风的遮阳帽子及太阳眼镜,适当地在外出前30分钟涂抹防晒乳液。

  4. 要通风

  外出时应选择通风或有风扇、空调地方,例如:公共图书馆、购物商场,切忌将婴儿、儿童、老年人单独留置于高温密闭的室内或车内。

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发表于 2019-7-26 11:21:37 |显示全部楼层
天气热要注意别中暑了
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